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Dorn-Methode- 
sanfte Wirbel- und Gelenkkorrektur

Die Dorn-Methode ist eine sanfte, manuelle Technik, die darauf abzielt, die natürliche Ausrichtung von Wirbelsäule und Gelenken zu unterstützen. Durch gezielte Bewegungen und leichten Druck werden Fehlstellungen behutsam ausgeglichen und muskuläre Verspannungen gelöst – ohne ruckartige Manipulationen.

Besonders bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit oder Haltungsproblemen kann die Dorn-Methode helfen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Darüber hinaus unterstützt sie die Selbstregulation des Körpers, fördert die Achtsamkeit für die eigene Körperhaltung und kann Stress reduzieren, indem Spannungen im Nervensystem abgebaut werden.

Wirbelsäulen-Therapie

Behandlung in Berlin-Hermsdorf

In meiner Praxis begleite ich dich einfühlsam, sodass dein Körper die Korrekturen aktiv aufnehmen kann. Jede Sitzung wird individuell auf deine Beschwerden und Ziele abgestimmt.

Ablauf der Dorn-Methode Behandlung:

  1. Analyse der Körperhaltung: Wir prüfen mögliche Ungleichgewichte in Becken, Wirbelsäule, Schulter- und Hüftbereich.

  2. Sanfte Korrektur: Fehlstellungen von Wirbeln und Gelenken werden behutsam ausgeglichen.

  3. Aktive Mitwirkung: Du führst gezielte Bewegungen aus, um die Korrekturen zu unterstützen und langfristige Effekte zu erzielen.

  4. Integration & Entspannung: Anschließend kannst du eine kurze Rückenentspannung genießen, die die Wirkung der Dorn-Methode vertieft.

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Eine Behandlung dauert in der Regel ca. 60 Minuten. Währenddessen lernst du gleichzeitig, wie du Spannungen im Alltag besser wahrnehmen und selbst regulieren kannst.

Wirkung der Dorn-Methode

Die Dorn-Methode kann zahlreiche positive Effekte haben:

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Physische Effekte:

  • Linderung von Rückenschmerzen, Nacken- und Schulterbeschwerden

  • Lösung von muskulären Verspannungen

  • Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbel und Gelenke

  • Förderung einer natürlichen Haltung

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Wohlbefinden & Regeneration:

  • Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens

  • Entlastung des Nervensystems durch Stabilisierung der Wirbelsäule

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Balance

  • Vorbeugung von Fehlstellungen und Haltungsschäden

  • ​Unterstützung der mentalen Entspannung und Stärkung der inneren Balance

 

Regelmäßige Anwendungen unterstützen die langfristige Schmerzlinderung, Beweglichkeit und die körperliche Stabilität.

Übungen für zu Hause

Um den Behandlungserfolg zu sichern, erhältst du einfache, individuell angepasste Übungen für die Wirbelsäule, Gelenke und Muskulatur. Diese stärken Haltung, Beweglichkeit und Stabilität.

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Zusätzlich können sanfte Bewegungsübungen aus Yoga, Pilates oder Alltagstrainings integriert werden, um die Mobilität zu erhöhen, Verspannungen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu fördern.

Für wen ist die Dorn-Methode geeignet?

Die Dorn-Methode ist ideal für Menschen mit:

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  • Rückenschmerzen, Nacken- oder Schulterbeschwerden

  • Gelenkbeschwerden an Knie, Hüfte oder Handgelenken

  • Bewegungseinschränkungen und muskulären Verspannungen

  • dem Wunsch nach mehr Körperbewusstsein, Balance und Wohlbefinden

 

Auch bei chronischen Beschwerden oder nach Verletzungen kann die Dorn-Methode unterstützend wirken, sofern keine akuten Entzündungen oder schweren Erkrankungen vorliegen.

Mein Angebot Dorn-Methode Berlin-Hermsdorf

  • Dorn-Methode zur sanften Wirbel- und Gelenkkorrektur

  • Einzelsitzungen individuell abgestimmt auf deine Beschwerden

  • Förderung von Beweglichkeit, Balance und Schmerzreduktion

  • Sanfte Aktivierung der Muskulatur und Stärkung der Körperwahrnehmung

Kontaktiere mich

Du hast Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren?


Dann sende mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular, per E-Mail an info@neurobewegt.de oder ruf mich an unter: 0162 840 72 55.


Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Balance und Wohlbefinden zu begleiten!

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