Schmerz verstehen & verändern
Begleitung bei anhaltenden, noziplastischen Schmerzen
Viele Menschen leben mit Schmerzen, für die es keine eindeutige Erklärung gibt –
oder mit Beschwerden, die trotz Diagnosen und Behandlungen nicht besser werden.
Oft verändern sich die Symptome, wechseln ihren Ort oder treten besonders in stressreichen Phasen auf.
Das kann verunsichern, frustrieren und das Vertrauen in den eigenen Körper beeinträchtigen.
Die Begleitung „Schmerz verstehen & verändern“ richtet sich an Menschen,
die ihre Beschwerden nicht länger nur aushalten oder behandeln lassen möchten,
sondern verstehen wollen, was in ihrem Körper passiert – und aktiv Einfluss nehmen möchten.
Worum es in dieser Begleitung geht
Im Mittelpunkt steht das Verstehen von Schmerzprozessen im Gehirn und Nervensystem.
Die moderne Schmerzforschung – unter anderem gemäß der International Association for the Study of Pain (IASP) – unterscheidet verschiedene Schmerzformen.
Neben nozizeptivem und neuropathischem Schmerz gibt es noziplastische Schmerzen.
Dabei ist kein aktueller Gewebeschaden die treibende Ursache,
sondern eine veränderte Schmerzverarbeitung im Nervensystem.
Vereinfacht gesagt:
Das Gehirn kann lernen, Schmerz zu erzeugen – auch ohne akute Verletzung.
Dieser Prozess hängt eng mit Neuroplastizität, also der Lern- und Anpassungsfähigkeit des Gehirns, zusammen.
Angst, Anspannung und Stress können diesen Angst-Schmerz-Kreislauf zusätzlich verstärken.
Wie ich arbeite
Ich arbeite mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen, unter anderem aus der
Pain Reprocessing Therapy (PRT) und dem Mind-Body-Ansatz im Sinne der IASP.
Du lernst dabei konkrete Werkzeuge, um festgefahrene Schmerzreaktionen im Nervensystem zu erkennen und zu verändern.
Die Übungen machen wir gemeinsam in den Sitzungen in meiner Praxis in Berlin-Hermsdorf.
Viele davon kannst du auch im Alltag selbst anwenden.
Für wen diese Begleitung geeignet ist
Diese Begleitung ist passend für dich, wenn du:
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anhaltende oder wiederkehrende Schmerzen hast
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trotz Diagnosen oder Behandlungen keine nachhaltige Verbesserung erlebst
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das Gefühl hast, im Behandlungs- oder Diagnosekreislauf festzustecken
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spürst, dass Stress, innere Anspannung oder Emotionen Einfluss auf deine Beschwerden haben
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bereit bist, aktiv mitzuwirken und Zusammenhänge zu verstehen
Häufige Beschwerdebilder sind zum Beispiel:
Rücken · Nacken · Schultern · Kopf · Gelenke · wechselnde oder diffuse Schmerzen · Kribbeln · Erschöpfung · innere Unruhe · Schlafprobleme
Was diese Begleitung ausmacht
Diese Begleitung ist:
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aktiv und prozessorientiert
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verständnisvoll und wertschätzend
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klar strukturiert, ohne Druck
Du wirst dabei nicht analysiert oder bewertet.
Gleichzeitig ist dies kein passives Behandlungsformat.
Du bringst Neugier, Offenheit und die Bereitschaft mit, dich selbst zu beobachten und neue Wege auszuprobieren.
Ich begleite dich dabei erklärend, unterstützend und haltend.
Abgrenzung zur Körperbehandlung
Wenn du aktuell stark im Symptom bist, vor allem Entlastung suchst oder erst einmal zur Ruhe kommen möchtest, kann die regulierende Körperbehandlung der passendere Einstieg sein.
Die Begleitung „Schmerz verstehen & verändern“ setzt dort an, wo du bereit bist, dich aktiv mit deinem Schmerzgeschehen auseinanderzusetzen.
Ablauf & Rahmen
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Kostenfreies telefonisches Erstgespräch 15–20 Minuten
Im Erstgespräch klären wir, ob diese Begleitung für dich passend ist und ob ein mehrwöchiger Rahmen sinnvoll ist.
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Einzelsitzung 60 Minuten - 100 €
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8-wöchige Schmerzbegleitung
Die 8-wöchige Begleitung umfasst 6 Sitzungen à 60 Minuten
und bietet einen klaren, strukturierten Rahmen – ohne starres Programm.
Preis: 540 €
Tempo, Inhalte und Schwerpunkte passen wir individuell an.
Ob dieses Paket für dich sinnvoll ist, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Häufige Fragen
Brauche ich eine ärztliche Abklärung? Ja. Bei neuen, akuten oder sich verschlechternden Beschwerden ist eine medizinische Abklärung wichtig. Diese Begleitung ergänzt medizinische Behandlung, sie ersetzt sie nicht.
Welche Beschwerden oder Diagnosen kommen dafür infrage? Besonders häufig kommen Menschen zu mir mit: - anhaltenden Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen, auch bei Bandscheibenbefunden oder degenerativen Veränderungen - Kopf- oder Migräneschmerzen, die sich verselbstständigt haben - diffusen, wechselnden muskulären oder gelenkbezogenen Schmerzen - Fibromyalgie oder weitverteilten Schmerzsyndromen - funktionellen Beschwerden wie Reizdarm (IBS) oder Reizblase - RSI, Tennisellenbogen oder CRPS/RSD - chronischer Erschöpfung ohne klare medizinische Ursache - begleitender Angst, Anspannung, Frust oder depressiver Verstimmung im Zusammenhang mit den Schmerzen Gemeinsam ist vielen: Die Beschwerden sind real, aber medizinisch nicht ausreichend erklärbar oder nicht dauerhaft behandelbar.
Sind diese Schmerzen „psychisch“? Nein. Der Schmerz ist real. Bei noziplastischen Schmerzen entsteht der Schmerz durch Prozesse im Gehirn und Nervensystem – nicht durch Einbildung.
Wie läuft die Begleitung ab? Die Begleitung ist kein starres Programm. Wir arbeiten mit Gesprächen, Wahrnehmungsübungen und konkreten Werkzeugen, die dir helfen, dein Nervensystem besser zu regulieren und neue Erfahrungen im Umgang mit Schmerz zu machen.